il nordic walking

Si pratica all’aria aperta, fa bene a cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa; è invece il Nordic Walking, nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Ideale per tutti e per tutto l’anno, offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione estiva; successivamente, venne perfezionato e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness che consiste in una camminata con i bastoncini. Il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa migliorando nel contempo migliora la forma fisica. Pensiero comune è credere che camminare con i bastoncini sia cosa scontata e facile, in effetti lo è; ma fin dai primi passi ci si rende conto che il movimento è diverso e molto più completo.
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